DEPURAR TU CUERPO DESPUÉS DE NAVIDADES

Después de pasarnos las navidades comiendo y bebiendo como si no hubiera un mañana, nuestro cuespo necesita desintoxicarse de los escesos. Con una dieta equilibrada y unos sencillos trucos que te mostraremos a continuación puedes lograr que tu cuerpo elimine todas las toxinas producidas por la ingesta en exceso de comida, dulces y alcohol.

1. Debemos evitar el consumo de alcohol y tabaco, lo que pretendemos es depurar nuestro organismo con un plan de choque.

2. Beber muchos líquidos, lo más importante para depurar tu organismo es hidratarlo bien, por ello bebe mucha agua, además puedes tomar zumos ricos en vitamina C como limón y naranja o licuados de frutas...

3. Haz ejercicio diariamente, es muy importante para eliminar toxinas que hagas ejercicio, no es necesario que te pegues un tute simplemente con caminar durante 1 hora es suficiente.

4. Comer alimentos que nos ayuden a depurar nuestro cuerpo como por ejemplo la piña, la uva, la pera, las verduras de hoja verde como acelgas y espinacas...

5. Importante es no abusar de la sal en las comidas, esta hace que retengas líquidos.

6. Y lo más importante es dormir 8 horas todos los días, para que nuestro cuerpo se recupere del dia.

Espero que os sirvan estos pequeños trucos. Si conoces algunos más para depurar el organismo después de las fiestas, dejame un comentario....